| 品牌：健士 | 材质：铁 | 产地：广州 |
| 适用场景：跑步运动、 健身器材、 棋牌娱乐、 音乐乐器、 骑行运动、 徒步登山野营、 武术防身、 舞蹈运动、 垂钓运动、 游泳涉水运动 |
目前，已有很多社区设施了多种健身器材，以下是使用是应注意的事项：
1、扭腰器：人们在练习扭腰器时，要注意控制扭腰的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则有扭伤腰肌的风险，幅度不要超过180°，每3-4秒完成一次为宜。
2、漫步机：很多人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，容易重心不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，***的摇摆幅度为45°左右，切勿摇摆幅度过大，频率为3-4秒/次。
3、上肢牵引器：上肢牵引器的缓慢牵拉动作能让肩周肌肉得到放松，对于中老年人的肩周炎很有帮助，还可以起到预防腰椎盘突出的作用。但建议手力不足的老年人别进行这项运动。可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都做无法完成，还是选择别的拉伸运动，切勿摇摆幅度过大，上肢力量不足者禁止使用。
因此，消防特别提醒，夏季暑假期间，户外活动增多，大家在使用健身器材的同时更要注意其正确的使用方式。家长应加强对孩子的安全教育，看护好孩子，避免受到意外伤害。
